Search Results
22 articles found
உடல் வலுவடைவது பயிற்சியின்போது அல்ல, ஓய்விலும் உறக்கத்திலும்தான். எவ்வளவு தூங்க வேண்டும், நல்ல தூக்கத்துக்கான பழக்கங்கள், ஓய்வு நாட்களின் அவசியம், சுறுசுறுப்பான ஓய்வு, அதிகப் பயிற்சியின் அறிகுறிகள்.
வேகமான டயட்டுகள் தற்காலிகமே. கலோரி பற்றாக்குறை, புரதத்தின் பங்கு, வாரத்துக்கு அரை கிலோ என்ற பாதுகாப்பான வேகம், நம் தட்டில் செய்யக்கூடிய மாற்றங்கள், மாதிரி உடற்பயிற்சி வாரம் – அறிவியல் அடிப்படையில்.
ஜிம் இல்லை, உபகரணமும் இல்லையா? கவலை வேண்டாம். ஸ்குவாட், புஷ்-அப், பிளாங்க் போன்ற உடல் எடைப் பயிற்சிகளை வைத்து வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய 20 நிமிடத் திட்டம், வாரத் திட்டம் மற்றும் முன்னேறும் வழிகள் இங்கே.
புவி வெப்பமயமாதல் நமது அன்றாட வாழ்க்கையை எவ்வாறு மாற்றியமைக்கிறது என்பதையும், அதிலிருந்து நம்மைத் தற்காத்துக் கொள்ள வேண்டிய அவசியத்தையும் இந்தக் கட்டுரை விளக்குகிறது.
தேர்வில் அதிக மதிப்பெண்கள் பெற பாடங்களை எவ்வாறு திட்டமிட்டுப் படிக்க வேண்டும்? மாணவர்களுக்கான எளிமையான மற்றும் பயனுள்ள குறிப்புகள் இதோ.
இன்றைய டிஜிட்டல் உலகில் குழந்தைகளின் மொபைல் பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துவது சவாலாக உள்ளது. ஆரோக்கியமான முறையில் திரைப் பயன்பாட்டைக் குறைப்பதற்கான பயனுள்ள வழிகளை இக்கட்டுரையில் காண்போம்.
அதிகமாக ரீல்ஸ் பார்ப்பது ஒருவரது மனநிலையை எப்படிப் பாதிக்கிறது என்பது குறித்து காவேரி மருத்துவமனையின் மனநல மருத்துவர் வழங்கும் ஆலோசனைகள்.
போதுமான தூக்கம் இல்லாதது நமது உடல் மற்றும் மனநலத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் பற்றி இக்கட்டுரையில் விரிவாகக் காணலாம். நல்ல தூக்கத்தைப் பெற எளிய வழிமுறைகளையும் அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
செம்பருத்தி பூ தலைமுடியை வேரிலிருந்து வலுப்படுத்தி அடர்த்தியாக வளர உதவுகிறது. எண்ணெய் மற்றும் ஹேர் பேக் வடிவில் செம்பருத்தியை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை இங்கே விரிவாகக் காண்போம்.
மழைக் காலத்தில் காற்றில் பரவும் ஒவ்வாமை காரணிகளால் ஏற்படும் கண் அரிப்பு மற்றும் பாதிப்புகளைத் தடுக்கும் வழிமுறைகளை இங்கே தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.
உடலில் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க உதவும் சிறந்த உணவுகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை குறிப்புகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
ஆரோக்கியமான தூக்கம் மற்றும் சிறந்த செரிமானத்திற்கு இரவு உணவு மிக முக்கியமானது. எத்தகைய உணவுகளை உட்கொண்டால் உடல் நலம் காக்கப்படும் என்பதை இந்த கட்டுரையில் விரிவாகக் காண்போம்.