Search Results
19 articles found
அதிக சர்க்கரை உட்கொள்வது நம் உடல் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை இந்த கட்டுரையில் விரிவாகக் காண்போம். சர்க்கரை நோயிலிருந்து தப்பிக்க உணவு முறையில் நாம் செய்ய வேண்டிய மாற்றங்கள் என்ன?
கருப்பு கவுனி அரிசி மற்றும் பச்சை பயறு சேர்த்து செய்யப்படும் இந்த சத்தான கஞ்சி உடல் எடையை குறைக்க பெரிதும் உதவுகிறது. இதனை சுவையான முறையில் எப்படி தயாரிப்பது என்பதை இங்கே விரிவாகக் காணலாம்.
4 வகை சிறுதானியங்கள் மற்றும் முருங்கைக்கீரை சேர்த்து செய்யப்படும் இந்தக் கஞ்சி உடல் எடையைக் குறைக்க உதவும் ஒரு சத்தான காலை உணவாகும்.
உடல் எடையை ஆரோக்கியமாக குறைக்க விரும்புவோருக்கு குதிரைவாலி கஞ்சி ஒரு சிறந்த தீர்வாகும். இதில் உள்ள நார்ச்சத்து மற்றும் இரும்புச்சத்து கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது.
இந்தியாவில் பெண்களைத் தாக்கும் மூன்றாவது பெரிய புற்றுநோயாக சினைப்பை புற்றுநோய் உருவெடுத்துள்ளது. இதன் அறிகுறிகளை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிவது எப்படி என்பது குறித்து விரிவாகப் பார்ப்போம்.
வெந்தயம், சோம்பு மற்றும் இஞ்சி கொண்டு தயாரிக்கப்படும் இந்த ஆரோக்கியமான பானம் உடல் எடையை குறைக்கவும் செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.
ஆரோக்கியமான தூக்கம் மற்றும் சிறந்த செரிமானத்திற்கு இரவு உணவு மிக முக்கியமானது. எத்தகைய உணவுகளை உட்கொண்டால் உடல் நலம் காக்கப்படும் என்பதை இந்த கட்டுரையில் விரிவாகக் காண்போம்.
உடல் எடையைக் குறைப்பதிலும் தேவையற்ற கொழுப்பை நீக்குவதிலும் நாம் உண்ணும் உணவுகள் முக்கியப் பங்கு வகிக்கின்றன. கொழுப்பை எரிக்க உதவும் சிறந்த உணவுகள் குறித்த விரிவான தகவல்கள் இதோ.
காய்கறிகளில் கசப்பான காய் என்றாலே அனைவருக்கும் நினைவிற்கு வரும் ஒரே காய் பாகற்காய் தான். பாகற்காய் கசப்பு பலருக்கும் பிடிக்காத ஒன்றாகவே உள்ளது. ஆனால், அப்படிப்...
அனைவரது வீட்டிலும் அன்றாட சமையலில் பயன்படுத்தப்படுவது கொத்தமல்லி. பொதுவாக கொத்தமல்லியை உணவின் வாசனை, அலங்காரம் அல்லது சட்னி செய்ய போன்றவற்றிற்கு பயன்படுத்தப்பட...
உடல் எடையை குறைப்பது அவ்வளவு எளிதான காரியம் இல்லை. ஒழுங்கான டயட் மற்றும் கடுமையான உடற்பயிற்சி தேவை. கொரோனா ஊரடங்கு காலத்திற்கு பிறகு வீட்டில் இருந்தே வேலை செய்...
இன்றைய காலக்கட்டத்தில் மாறிவரும் வாழ்க்கை முறையால், உடல் பருமன் மற்றும் பல வகையான உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்கு மக்கள் ஆளாக நேரிடுகிறது. எல்லாவற்றிற்கும் இயந்திரம்...