கூந்தல் உதிர்வதற்கான காரணங்களும் அதனைத் தடுக்கும் எளிய வழிகளும்

கூந்தல் ஆரோக்கியமும் அதன் முக்கியத்துவமும்

அடர்த்தியான மற்றும் பளபளப்பான கூந்தல் என்பது ஆரோக்கியத்தின் ஒரு அடையாளமாகப் பார்க்கப்படுகிறது. ஆனால், இன்றைய காலகட்டத்தில் வயது வித்தியாசமின்றி பலரும் சந்திக்கும் ஒரு பொதுவான கவலை கூந்தல் உதிர்வு. ஒரு நாளைக்குச் சுமார் 50 முதல் 100 முடிகள் வரை உதிர்வது இயல்பானது என்று மருத்துவர்கள் கூறினாலும், அதற்கும் அதிகமாக முடி கொட்டுவது நம்மை மன உளைச்சலுக்கு ஆளாக்குகிறது. கூந்தல் உதிர்வை ஒரு அழகுப் பிரச்சனையாக மட்டும் பார்க்காமல், அது நம் உடலில் ஏற்படும் உள் மாற்றங்களின் அறிகுறியாகப் புரிந்து கொள்வது அவசியம். முறையான அழகு குறிப்புகள் மற்றும் வாழ்வியல் மாற்றங்கள் மூலம் இந்தப் பிரச்சனையை நாம் எதிர்கொள்ள முடியும்.

1. ஊட்டச்சத்து குறைபாடு (Nutritional Deficiencies)

நமது கூந்தல் இழை என்பது பெரும்பாலும் புரதத்தினால் (Keratin) ஆனது. எனவே, நாம் உட்கொள்ளும் உணவில் போதிய அளவு புரதம் இல்லை என்றால், அது நேரடியாகக் கூந்தல் வளர்ச்சியைப் பாதிக்கும். கூந்தல் வேர்க்கால்கள் வலுப்பெற இரும்புச்சத்து (Iron), துத்தநாகம் (Zinc) மற்றும் வைட்டமின் D ஆகியவை மிக முக்கியமானவை. குறிப்பாக பெண்களுக்கு ஏற்படும் இரத்த சோகை (Anemia) கூந்தல் உதிர்விற்குப் பிரதான காரணமாக இருக்கிறது. பயோட்டின் (Biotin) எனப்படும் வைட்டமின் B7 குறைபாடு கூந்தல் மெலிந்து போவதற்குக் காரணமாகிறது. உங்கள் உணவில் கீரை வகைகள், முட்டை, பருப்பு வகைகள், மற்றும் கொட்டை (Nuts) வகைகளைச் சேர்த்துக் கொள்வது கூந்தல் வளர்ச்சியைத் தூண்டும்.

2. மன அழுத்தம் மற்றும் வாழ்க்கை முறை (Stress and Lifestyle)

இன்றைய அவசர உலகில் மன அழுத்தம் என்பது தவிர்க்க முடியாத ஒன்றாக மாறிவிட்டது. அதிகப்படியான வேலைப்பளு அல்லது தனிப்பட்ட கவலைகள் காரணமாக உடல் ரீதியான மற்றும் மன ரீதியான அழுத்தம் ஏற்படும் போது, அது 'டெலோஜென் எஃப்ளூவியம்' (Telogen Effluvium) எனப்படும் தற்காலிக முடி உதிர்வு நிலைக்கு வழிவகுக்கும். மன அழுத்தம் ஏற்படும் போது உடலில் கார்டிசோல் ஹார்மோன் அளவு அதிகரித்து, முடியின் வளர்ச்சிச் சுழற்சியைப் பாதிக்கிறது. போதுமான தூக்கமின்மையும் கூந்தல் ஆரோக்கியத்தைப் பெருமளவு பாதிக்கும். தியானம், யோகா மற்றும் ஆழ்ந்த உறக்கம் ஆகியவை கூந்தல் உதிர்வைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் எளிய வழிகளாகும்.

3. ஹார்மோன் மாற்றங்கள் (Hormonal Changes)

உடலில் ஏற்படும் ஹார்மோன் சமநிலையின்மை கூந்தல் உதிர்வில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. குறிப்பாகப் பெண்களுக்குப் பிரசவத்திற்குப் பிறகும், மாதவிடாய் நின்ற காலத்திலும் (Menopause) ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு மாறுபடுவதால் முடி அதிகமாக உதிரலாம். மேலும், தைராய்டு (Thyroid) சுரப்பியில் ஏற்படும் கோளாறுகள் மற்றும் பி.சி.ஓ.டி (PCOD) போன்ற பிரச்சனைகள் ஹார்மோன்களைச் சீர்குலைத்து, வேர்க்கால்களைப் பலவீனமடையச் செய்யும். இத்தகைய சூழலில் வெளிப்புறப் பராமரிப்பை விட, ஹார்மோன்களைச் சீர்செய்யும் மருத்துவ சிகிச்சையே நிரந்தர தீர்வைத் தரும்.

4. தவறான கூந்தல் பராமரிப்பு முறைகள்

பல நேரங்களில் நாம் பயன்படுத்தும் இரசாயனப் பொருட்கள் மற்றும் கூந்தல் அலங்கார முறைகளே கூந்தல் உதிர்விற்கு வித்திடுகின்றன. அதிகப்படியான சூடுபடுத்தும் கருவிகள் (Hair Dryers, Straighteners), தரமற்ற ஷாம்புகள் மற்றும் கூந்தலுக்கு நிறம் பூசுதல் (Hair Coloring) போன்றவை முடியின் ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சி விடுகின்றன. தலைமுடியை மிகவும் இறுக்கமாகக் கட்டுவதும் (Traction Alopecia) முடி வேரோடு பிடுங்கப்படுவதற்குக் காரணமாகும். வாரத்திற்கு இருமுறை தரமான தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது பாதாம் எண்ணெய் கொண்டு மசாஜ் செய்வது கூந்தலுக்குத் தேவையான இரத்த ஓட்டத்தை வழங்கும்.

எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

திடீரென கொத்துக்கொத்தாக முடி கொட்டுவது, தலையில் ஆங்காங்கே வழுக்கை விழுவது (Alopecia Areata) அல்லது தலையில் அதிகப்படியான அரிப்பு மற்றும் புண்கள் இருந்தால் உடனடியாக ஒரு தோல் மருத்துவரை (Dermatologist) அணுகுவது நல்லது. அவர்கள் உங்களின் இரத்தப் பரிசோதனை முடிவுகளைக் கொண்டு சரியான காரணத்தைக் கண்டறிந்து சிகிச்சையளிப்பார்கள்.

முடிவுரை

கூந்தல் உதிர்வு என்பது ஒரே நாளில் தீர்க்கப்பட வேண்டிய மாயாஜாலம் அல்ல. இதற்குப் பொறுமையும், தொடர்ச்சியான பராமரிப்பும் மிக அவசியம். சத்தான உணவு, போதுமான நீர்ச்சத்து, மன அமைதி மற்றும் முறையான கூந்தல் பராமரிப்பு ஆகிய நான்கும் இணைந்தால் மட்டுமே ஆரோக்கியமான கூந்தலைப் பெற முடியும். உங்கள் உடலை உள்ளிருந்து கவனித்துக் கொள்வதே சிறந்த அழகுக் குறிப்பாகும்.